Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Аллен КаррЧитать онлайн книгу.
своими махинациями, обманом и аферами глобального масштаба. Она построена на лжи, подкупе, коррупции, сокрытии результатов научных исследований, которые привели к миллионам погубленных жизней, непосредственном участии в организованной международной контрабанде табачной продукции, агрессивном маркетинге, направленном на детей в развивающихся странах, а также на более завуалированной рекламе для молодежной аудитории в развитых странах, где запрещена прямая реклама табачной продукции, направленная на детей. Это самая могущественная индустрия на нашей планете, и, к огромному сожалению, я вынужден констатировать, что сегодня именно она побеждает в развязанной ею «никотиновой войне».
Вы не хотите пасть жертвой этой войны и не хотите, чтобы это случилось с вашими детьми, и именно поэтому вы начали читать эту книгу. Далее речь будет идти об обычных сигаретах, однако все сказанное в этой книге в равной мере относится к употреблению никотина в любой другой форме.
Читая эту книгу, продолжайте курить простые или электронные сигареты или же и те, и другие. Не поддавайтесь искушению сократить употребление никотина или как-либо ограничить его. Если же вы некоторое время не курили, нет никакой необходимости начинать курить – когда в конце книги вас попросят выкурить свою последнюю сигарету, обычную или электронную, просто мысленно отметьте, что вы уже это сделали. В том маловероятном случае, если курите электронные сигареты и давно не курите обычные, просто продолжайте делать это, пока читаете, – всё, о чем говорится в этой книге, относится и к электронным сигаретам. Просто продолжайте пользоваться ими как обычно, пока не дочитаете книгу до конца. То же относится и к никотиновым пластырям, жевательной резинке, снюсу[5], бездымному табаку и любым другим никотинсодержащим продуктам. Когда в конце книги дело дойдет до ритуала выкуривания вашей последней сигареты, в последний раз выкурите электронную сигарету или примите никотин в той форме, в которой вы привыкли его принимать.
В этой книге изложена самая последняя и самая актуальная версия «Легкого способа» Аллена Карра. Следуйте инструкциям Аллена Карра, и вы не только легко бросите курить, но и будете наслаждаться процессом избавления от никотиновой зависимости.
Возможно, сейчас это утверждение покажется вам слишком оптимистичным, чтобы быть правдой, но просто продолжайте читать дальше. Вам нечего терять, но приобрести вы сможете очень многое. А теперь позвольте передать вас в самые надежные руки – в руки Аллена Карра.
Джон Дайси,
генеральный директор и старший терапевт компании Allen Carr’s Easyway
Предисловие Аллена Карра
Вам не надоели так называемые эксперты, рассказывающие страшные истории о том, что́ с вами произойдет, если вы не бросите курить? Вам нужно другое, эффективное решение проблемы с курением. Поверьте, я прекрасно вас понимаю.
Я выкуривал по 100 сигарет в день и страшно хотел бросить курить. Мне хорошо
Снюс – измельченный и увлажненный табак, который помещают между верхней губой и десной на длительное время. Жевательный табак не измельчается так сильно, как снюс, поэтому для выделения никотина его следует разжевывать.