Сладкая жизнь без сахара. Лилия Павловна ПанченкоЧитать онлайн книгу.
риск избыточного бактериального и грибкового роста в кишечнике и риск глистных инвазий (паразитоза). Кроме того, желчь эмульгирует (соединяет молекулы жира и молекулы воды) жиры, что помогает их усвоению и, соответственно, усвоению жирорастворимых витаминов (А, Е, Д, К), которые крайне важны для организма.
Если хотите иногда (!) полакомиться сладеньким без последствий, налаживайте и поддерживайте ваш желчеотток и печень.
7. Проблемы с желудком. Сладкое раздражает слизистую желудка и обостряет гастрит.
Если вам все же приспичило поесть сладкое, делайте это не на голодный желудок (но и не после мясных блюд, так как мясо долго переваривается, и быстрые углеводы будут способствовать процессам брожения и гниения в кишечнике).
8. Неблагоприятное влияние на микрофлору и слизистую кишечника. Сладенькое любим не только мы, но и бактерии, живущие у нас в кишечнике (стафилококки, стрептококки, клостридии и т. д.). Среди «сладкоежек» также выделяются грибы, особенно рода кандида (если вас мучает молочница или есть белый налет на языке, то это ваш случай). Вирусы герпеса, как и любые другие вирусы, просто обожают сахар. Паразиты также не прочь полакомиться сладеньким.
Каждый раз, кладя в рот кусочек десерта, мы автоматически откармливаем всю не очень дружелюбную «живность» нашего организма, которая, в свою очередь, выделяет кучу токсинов и вызывает у нас тягу к сладкому. Такой вот замкнутый круг.
Все это неблагоприятно влияет на слизистую кишечника, что может нарушить ее целостность и привести к синдрому «протекаемого» или «дырявого кишечника». Это опасно «просачиванием» токсинов из кишечника в кровь, что провоцирует интоксикацию организма и со временем может вызвать аутоиммунитет3, а также негативно воздействует на мозг.
Употребление большого количества быстрых углеводов приводит к процессам гниения в кишечнике, что оказывает токсическое действие, а также является одним из факторов, влияющих на возникновение онкозаболеваний толстого кишечника.
Чтобы не откормить патогенную флору, паразитов и не нарушить пищеварение – выпейте после приема десерта подходящую вам горечь (бессмертник песчаный (фламин), горечавку, лопух, корни одуванчика, аир, некоторые пряности и т.д.).
9. Ухудшение всасывания витаминов и микроэлементов. Этот пункт вытекает из предыдущего. Нарушение микробиома кишечника приводит к нарушению всасывания важных нутриентов, витаминов и микроэлементов. Процессы брожения, вызываемые сахаром, тоже не благоприятствуют этому. А с некоторыми микроэлементами, такими как магний, глюкоза конкурирует за усвоение.
Чтобы не нарушать баланс микроэлементов, не злоупотребляйте десертами и быстрыми углеводами в целом. Если вы решили немного побаловать себя такими продуктами, не забудьте выпить через несколько часов магний.
10. Увеличение уровня воспаления. Сахар, не попавший в клетку и, соответственно, не использованный для преобразования в энергию, «болтается»
Аутоиммунитет – это система иммунных реакций организма на собственные здоровые клетки и ткани.