Легкие практики для сохранения памяти. Рабочая тетрадь. Любовь Васильевна КошелеваЧитать онлайн книгу.
Например, если необходимо запомнить список покупок, двигайтесь в пространстве, создавая в уме картины ассоциативных рядов, связывая образы и движения.
Визуалам легче даются математика и рисование, аудиалам проще петь и учить стихи, а кинестетики быстрее учатся, танцевать, водить автомобиль или легче добьются высоких результатов в спорте. И конечно, эти особенности важно учитывать не только при выборе будущей профессии, но и в когнитивных тренировках.
Существуют различные тесты и опросники, которые могут помочь определить вашу ведущую сенсорную модальность. Это может быть полезным, для понимания того, как вы воспринимаете и обрабатываете информацию.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам определить вашу ведущую модальность:
–Вспомните, как вы легче запоминаете информацию? Когда видите ее на бумаге или когда слышите объяснения? Может быть, вам надо попробовать все на практике?
–Что вызывает у вас наибольшее внимание? Любите ли вы смотреть фильмы, слушать музыку или действовать?
–Как вы предпочитаете общаться? Как проводите свободное время?
Попробуйте различные методы обучения и запишите, что вам больше подходит и анализируйте. Это поможет определить свою ведущую модальность. Тест на определение своей основной сенсорной модальности вы найдете в «Тестах для самодиагностики» ниже.
Как тренировать память людям «Визуалам»:
Использование визуальных пособий, ярких образов и цветовое кодирование.
Создание ментальных карт и применение графиков и диаграмм.
Развивайте синестезию через связывание разных сенсорных стимулов.
Используйте парадоксальные ассоциации и необычные мнестические приемы.
Как лучше тренировать память людям «Аудиалам»:
Использование диктофона, аудиокниг и звуковых подкастов.
Создание и прослушивание собственных записей с повтороением.
Адаптируйте мнемотехники под себя, чтобы получить максимальный эффект. Сочиняйте для себя и используйте рифмы для запоминания информации.
Групповые обсуждения, объяснение своими словами, пересказ вслух.
Проговорите в разной тональности новые слова/параграфы чуть отличающимся голосом, это поможет быстрее запомнить тему.
Попробуйте ассоциировать информацию с определенными музыкальными произведениями или создавайте собственные мелодии и рифмуйте со словами.
Как лучше тренировать память людям «Кинестетикам»:
Начните с создания приятной для тела обстановки и с наглядных пособий, важен свет, удобство позы и мебели.
Используйте тактильные материалы для обучения: фломастеры, бумагу разных текстур, карты, модели, которые можно трогать, нюхать, двигать и ощущать.
Использование движений и жестов и ритмичное повторение.
Офф-лайн тренинги, ролевые игры, флэш-мобы и иммерсивные симуляции,