Как женщине обрести уверенность и загадочность. Маргарита АкуличЧитать онлайн книгу.
своих целей, не отмахивайтесь от них и не преуменьшайте их, как будто это не имеет значения. Найдите минутку, чтобы осознать, что вы сделали – это напоминание о ваших способностях.
4.4 Говорите о себе позитивно. Попробуйте что-то новое
Говорите о себе позитивно
Вы – свой самый большой болельщик за себя, и то, как вы разговариваете с собой, имеет значение. Попробуйте, когда разговариваете с собой, использовать слова поддержки. Замените негативные мысли, такие как «Я не могу этого сделать», на «Я сделаю все, что смогу». Чем больше вы подбадриваете себя, тем увереннее вы себя чувствуете.
Побалуйте себя добротой к себе с помощью (само) бомбардировки любовью, практики осознанности, посвященной силе доброты к себе.
Попробуйте что-то новое
Есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать, но отступали из-за страха, что у вас не получится? Попытка сделать что-то новое может быть полезна для повышения вашей уверенности. Когда вы учитесь чему-то новому, это показывает, что вы способны к росту. Даже если вы не овладеете новым навыком, вы дадите себе шанс учиться и расти.
4.5 Окружите себя поддержкой. Одевайтесь так, чтобы вам было в ней комфортно
Окружите себя поддержкой
Легко потеряться в собственных негативных мыслях и чувствах неуверенности в себе. Если вы можете себе это представить, попробуйте провести время с людьми, которые вас поддерживают и верят в вас. Их позитивная энергия может передаться вам. В периоды неуверенности в себе ваша система поддержки может поднять вас и заставить почувствовать, что вы можете сделать все, что угодно.
Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно
Иногда ваш внешний вид может влиять на то, как вы себя чувствуете внутри. Когда вы хорошо выглядите, вы можете чувствовать себя хорошо. Если вам нужно повысить уверенность в себе, попробуйте носить одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно, или носить любимый цвет для мгновенного повышения настроения.
4.6 Помогайте другим. Практикуйтесь говорить «нет»
Помогайте другим
Когда вы помогаете кому-то другому, это не только заставляет их чувствовать себя хорошо, но и может повысить вашу собственную уверенность. Попробуйте внести свой вклад в свое сообщество способами, которые имеют значение, например, пожертвовав в продовольственный склад или выгуляв собак в местном приюте для животных.
Однако всегда хорошо подумывайте, если принимаете решение помочь подруге либо другу, или даже возлюбленному. Смотря в чем помощь… Была ли просьба о помощи… Чего вам может стоить эта помощь… Получите ли вы при необходимости от этого человека взаимную помощь… Подумайте, есть ли риск пострадать от неблагодарности после оказания кому-то помощи. Не забывайте о возможности столкнуться с черной неблагодарностью.
Практикуйтесь говорить «нет»
Вам не обязательно соглашаться на все. Наличие