Краткое изложение книги «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой». Автор оригинала – Роберт Лихи. Валерий Владимирович МуллагалеевЧитать онлайн книгу.
и так появились социальные нормы, куда относится не только воспитание детей, но и интерес к тому, что думают окружающие, эмпатия, забота о репутации. Человек сформировался социально чувствительным.
Эти и другие факторы способствовали групповому сотрудничеству. Выживание в дикой природе обеспечивало племя, а не индивид. Социальные индивиды создавали более эффективные сообщества, одиночки же имели меньше шансов на продолжение рода и передачу генов. Инстинкты взаимодействия стали частью программы выживания.
Устное общение необходимо для взаимодействия, поэтому речь стала ключевым умением и постоянно развивалась. Язык дал возможность символического мышления, так появилась возможность накапливать информацию о мире в форме групповой культуры.
Значимость эмоций при этом не исчезла, а тревога – одна из эмоций. Она отражает такие эволюционные характеристики, как осторожность и сдержанность. Последнее качество необходимо для сотрудничества и субординации в группе. Таким образом, видно, что большинство современных тревожных расстройств вырастают из страхов, сформированных эволюцией для адаптации и выживания.
Страх: когда-то он был нужен
Чтобы справиться с тревогой и страхами, нужно понимать, что раньше они улучшали адаптацию и помогли выживать. Это позволяет проследить, из какого механизма выживания проистекает то или иное расстройство. Например, людям с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) свойственно неадекватное накопительство, будь то еда, одежда или старые газеты. В примитивной же среде такая склонность была полезной, поскольку нехватка запасов могла привести к смерти.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.