Питание для сердца и сосудов. Эл ЛиЧитать онлайн книгу.
авокадо кубиками и смешайте с киноа и горошком.
Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.
Украсьте свежими листьями мяты и подавайте.
Польза: Киноа – это источник растительного белка, а авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снижать уровень плохого холестерина. Горошек богат клетчаткой и витаминами, которые поддерживают нормальное давление.
25. Картофель с розмарином и чесноком в духовке
Ингредиенты:
4 картофелины
3 зубчика чеснока
1 столовая ложка оливкового масла
Несколько веточек розмарина
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200°C.
Картофель очистите и нарежьте крупными кусочками.
На противень выложите картофель, добавьте измельчённый чеснок, розмарин, полейте оливковым маслом.
Запекайте картофель 30-40 минут, время от времени переворачивая, до золотистой корочки.
Польза: Картофель богат калием, который помогает контролировать уровень артериального давления. Оливковое масло и розмарин обеспечивают дополнительную пользу для сердца и сосудов.
26. Салат с запечённым тыквенным семенем и свёклой
Ингредиенты:
2 свеклы
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.