Я-концепция. Инструкция к сборке. Николай ЩербатюкЧитать онлайн книгу.
действия значимых фигур в нашей жизни, таких как родители или наставники, могут закрепить в нас определённые эмоции или установки, которые мы носим с собой на протяжении всей жизни.
Когда мы сталкиваемся с повторяющимися ситуациями или переживаниями, наши тела и умы начинают автоматически включать определённые состояния. Эти состояния могут быть как ресурсными, так и ограничивающими. Например, если в детстве мы сталкивались с критикой в важные моменты, это может закрепить в нас якорь страха перед неудачей, который мы переносим на взрослую жизнь.
Как работать с якорями?
Работа с якорями позволяет нам не только осознать свои автоматические реакции, но и управлять ими. Осознание того, какие якоря действуют в нашей жизни, открывает возможность выбора, а не автоматической реакции.
Техника изменения якорей основывается на том, чтобы осознанно закрепить новые, позитивные состояния, которые будут запускаться в моменты стресса, неуверенности или страха. Если мы знаем, что определённые действия или слова вызывают в нас внутреннее напряжение, мы можем изменить их влияние, создав новые ассоциации, которые будут работать на нас, а не против нас.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.