Я-концепция. Инструкция к сборке. Николай ЩербатюкЧитать онлайн книгу.
стрессе и защите.
Телесное «Я» как источник силы
Но тело может быть не только хранилищем старых переживаний, оно также может быть источником силы. Когда мы начинаем работать с телесной памятью, осознавая те паттерны, которые влияют на нас, мы открываем возможности для трансформации.
Освобождение тела от зажимов и блоков, работа с глубинными чувствами и эмоциями, помогает не только в физическом, но и в психологическом освобождении. Когда мы начинаем активнее работать с телом, используя дыхание, растяжки, медитации и другие практики, мы начинаем освобождаться от старых образов «Я», заменяя их на новые, более мощные и эффективные.
Телесная работа позволяет открыть новые возможности для самовыражения. Это не только означает снижение напряжения или боли, но и возможность пережить свои эмоции заново – без страха или блокировки, с осознанием и принятием. В этом процессе тело становится не просто хранилищем старых травм, а каналом, через который мы можем выходить за пределы прежних ограничений.
Телесное «Я» – это не просто абстракция. Это реальность, с которой нужно работать, если мы хотим глубже понять, кто мы есть и почему ведём себя именно так, как ведём. Открыв свою телесную карту, можно не только излечить старые раны, но и переписать свою историю с новой точки зрения.
Когда мы начинаем работать с телом, мы открываем целый мир неизведанных возможностей. Мы понимаем, что наше тело – это не просто сосуд для ума, но полноценный партнёр в формировании «Я».
2. Я-якоря: состояние как точка входа
Когда мы говорим о «Я», мы часто подразумеваем не только наши мысли, убеждения и физическое восприятие, но и те состояния, в которых мы находимся в тот или иной момент. Каждый из нас переживает множество различных состояний – радости, гнева, страха, уверенности, беспокойства, восторга. Эти состояния становятся важными индикаторами нашего внутреннего «Я», создавая ту самую точку входа в каждый момент нашего существования.
Я-якоря – это состояния, которые закрепляются в нашем теле, уме и эмоциях, создавая ассоциации с конкретными моментами или переживаниями в жизни. Они становятся как бы «индикаторами» того, как мы воспринимаем себя в данной ситуации. Якоря могут быть как положительными, так и отрицательными, но их влияние на наше восприятие себя и реальности часто оказывается мощным и долговременным.
Что такое якоря?
В терминах НЛП (нейролингвистического программирования) якоря – это механизмы ассоциаций. Это могут быть внешние события, фразы, места, запахи или даже чувства, которые вызывают в нас определённые эмоциональные реакции и психические состояния. Например, запах какого-то блюда может вызвать воспоминания о доме, а звучание определённой песни – вернуть нас в атмосферу прошлого года или события.
Якорь – это не просто внешний стимул. Это внутренний механизм, который связывает определённое состояние с конкретным внешним фактором.