Искусство быть энергетичным. Сергей МедведевЧитать онлайн книгу.
стал прямой линией.
Техника упражнения достаточно проста: медленный плавный вдох через нос сменяет резкий, взрывной выдох. Причем выдох должен быть таким, как будто вы пытаетесь воздухом ударить об пол.
По продолжительности вдох должен быть в три раза длиннее выдоха. И, главное, делать выдох нужно как можно резче. При выдохе воздух с силой выталкивается через нос и создает резкий звук. Чем сильнее и резче выдох, тем больше эффекта от выполняемого упражнения. Старайтесь держать темп, делая один вдох-выдох не менее пяти секунд.
Выполнив таким образом одиннадцать дыханий (выдохов), после последнего резкого выдоха нужно плавно и медленно вдохнуть и сделать максимальную задержку на вдохе. Следует удерживать воздух как можно дольше. После задержки совершается плавный, медленный выдох.
Одна серия равна количеству выдохов и задержке. Больше двадцати одной серии делать не нужно. Лучше увеличивать количество повторов, скажем 5 по 21 дыханию.
Резкими выдохами вы выбрасываете из головы ненужные мешающие мысли, а на задержке, осветляете голову, заполняя ее энергией воздуха – Праной.
После десяти-пятнадцати минут такого дыхания ваша голова начинает излучать серебристое свечение.23
Приступая к следующему разделу книги, не откажите себе в удовольствии попробовать это дыхание. Это пригодится в работе. Если вы в хорошей физического форме, подышите так серий пять по двадцать одному разу каждая. Если эффект покажется вам слабым, пробуйте делать выдохи резче, подольше задерживать воздух в легких и увеличивать количество повторений до сорока одного раза.
Не забудьте держать спину строго вертикально, и даже чуть прогибаясь назад.
Невыполненные обещания
А еще он говорил, что к 2000 году
каждая советская семья будет иметь
отдельную квартиру.
Светлая память Мише Горбачеву…
Следующим вашим шагом станет попытка вспомнить людей, которым вы что-либо обещали.
Не стоит торопиться, говоря, что все в порядке и таких проблем у вас нет. Необходимо просмотреть не только сегодняшний день или прошедшую неделю, а постараться осветить в своей памяти несколько последних лет, а может быть, и десятков лет, если вас интересует качество.
Сразу оговоримся, что есть люди, которые никогда и ничего никому не обещают или же держат данное слово. Они, сознательно или неосознанно, не нарушают закон «Не обещай».24
Видимо, этот закон наработан у них в предыдущих ситуациях или жизнях, и теперь они интуитивно чувствуют, что «так» поступать нехорошо. Если вы принадлежите к числу таких граждан, в таком случае, у вас одной проблемой меньше.
Но все равно, даже если вы относите себя к «не обещающим», подумайте, а вдруг что-то да и всплывет в вашей памяти, и вы будете этим приятно удивлены.
Чаще всего, бывает наоборот. Человек бросается своими обещаниями налево и направо.
Это свечение можно увидеть. Подышав таким образом минут десять, попытайтесь посмотреть на себя в зеркало, максимально прищурив глаза. Смотреть нужно не на свою голову, а как бы поверх нее. Как будто вы стараетесь что-то рассмотреть на расстоянии одного метра у себя за головой.
Полный вариант: «Не обещай. Если вдруг пообещал, то обязательно выполни!»