Методы и средства спортивной подготовки в айкидо. Николай Иванович БучинЧитать онлайн книгу.
развивается координация и чувство гармонии, которые являются сутью искусства айкидо.
Необходимо было разработать эффективный способ улучшения качества применения защитных приемов в айкидо, используя формирование и совершенствование техники атакующего удара Мае-гери.
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:
1) Изучить эффективность двигательных действий айкидоистов при выполнении защитных действий Ирими-нагэ от атакующих Мае-гери.
2) Дать сравнительную характеристику эффективности двигательных действий айкидоистов контрольной и экспериментальной групп на основе метода экспертных оценок с применением непараметрического Т-критерия Уайта.
При анализе литературных источников [17–21] и собственного профессионального опыта работы инструктором и экспертом по айкидо была выявлена проблематика в защитных действиях айкидоистов. Определены цели и задачи для решения проблемы. Выбраны средства, с помощью которых можно повысить эффективность защитных действий в айкидо. Средством атаки представлен прямолинейный удар ногой Мае-гери. Средством защиты – бросок Ирими-нагэ. Поставленные задачи были решены с помощью определённых конкретных методов, их рациональным сочетанием с общепедагогическими методами.
а) Педагогический метод. Применялись метод использования слова и метод обеспечения наглядности. Метод использования слова содержит в себе рассказ, объяснение, беседу, лекцию, инструктирование, комментарии и замечания, распоряжения, указания, команды. В метод обеспечения наглядности входили: метод непосредственной наглядности; метод опосредованной наглядности; методы направленного прочувствования двигательного действия; метод «срочной информации».
б) Специфический метод. Группа специфических методов включала в себя методы строго регламентированного упражнения и игровой метод.
Методы строго регламентированного упражнения обладают большими возможностями. Они позволяют осуществлять двигательную деятельность занимающихся по утвержденной программе; строго регламентировать нагрузку по объёму и интенсивности, а также управлять её динамикой в зависимости от психофизического состояния занимающихся и решаемых задач; точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки; избирательно воспитывать любое физическое качество человека; эффективно осваивать технику физических упражнений. Для выполнения основной задачи, усовершенствования точности двигательных действий защиты в айкидо, были изучены и адаптированы в тренировочный процесс методы воспитания необходимых в айкидо физических качеств. Методы воспитания физических качеств были сведены к следующим пяти типам: равномерный, переменный, повторный, интервальный и круговой методы.
Игровой метод – это такой способ использования двигательных действий, когда организация и сам процесс двигательной деятельности построены по определённому замыслу и плану, то есть на сюжетной основе.
Для достижения