Современный бодибилдинг. Максим Николаевич ПетровЧитать онлайн книгу.
с таким телосложением более других способны к успехам в бодибилдинге. Насколько красивым будет тело – это другой вопрос, но потенциал для роста мышц и силы огромен. Бывают эктоморфные мезоморфы и эндоморфные мезоморфы, поэтому не все люди с преобладанием мезоморфного компонента могут нарастить одинаково крупные мышцы. Но у них всех потенциал к наращиванию мышц гораздо выше, чем у остальных.
б) У типичного эндоморфа тело округлое и мягкое, много жира. Такие люди обычно не любят заниматься спортом. В тех эндоморфах, которые хотят изменить строение своего тела, как я заметил, есть что-то от неэндоморфных типов. Но и они с трудом добиваются результатов в бодибилдинге, хотя «классическим» эктоморфам приходится намного тяжелее. Впрочем, любому бодибилдеру-эндоморфу сложно добиться атлетических изменений в своем теле. Ведь сначала надо избавиться от лишнего жира. А это дело непростое.
в) У эктоморфа худощавое тело и длинные кости, хрупкое сложение, мало жира, тощие мускулы. Ярко выраженный эктоморф меньше всего предрасположен к бодибилдингу. Типичных эктоморфов в спортзалах немного, хотя иногда попадаются и такие. Как правило, у эктоморфов, которые пытаются изменить себя с помощью бодибилдинга, есть черты, присущие другим типам; они-то и дают им возможность «качать массу» быстрее, чем удается ярко выраженным эктоморфам.
Эрнст Кречмер (1888–1964) был германским психиатром, внесшим первостепенный вклад в европейскую психиатрию, но в нашей стране он больше известен в связи с исследованием отношений между телосложением и психическими нарушениями.
Кречмер пришел к представлению о трех основных типах телосложения (книга «Строение тела и характер» – 1921 год). Один тип телосложения – атлетический, мускульный, энергичный (по Шелдону – мезоморф). Другой тип – пикнический, характеризующийся полнотой (у Шелдона – эндоморф). Третий тип – астенический, он относится к хрупкому, тонкому телосложению (или эктоморф по Шелдону).
В дополнение к этим трем типам Кречмер ввел еще один, диспластичный – с такими внешними формами строения тела, которые с первого взгляда кажутся «редкими, удивительными и уродливыми».
Кречмер заключил, что существует «явная биологическая близость» между маниакально-депрессивным психозом (МДП) и пикническим телосложением, между шизофренией и астеническим, атлетическим и диспластичным типами телосложения.
Кстати говоря Шелдон, позаимствовав термин «дисплазия» у Кречмера, использовал его для обозначения «любой рассогласованности или неодинакового смешения трех первичных компонентов в различных частях тела». Так, показателем дисгармонии является, например, принадлежность головы и шеи к одному типу, а ног – к другому. Показатель дисплазии получается путем сравнения оценок пяти областей тела и суммирования различий по каждому компоненту среди этих пяти регионов.
Читатель, вы не устали еще от науки? Устали? Тогда я расскажу два случая из жизни.