Методические рекомендации по обучению спортивному арнис. М. К. ИвановЧитать онлайн книгу.
дистанции и ощущениями, связанными с контактом палки с целью.
Помимо этого, происходит тренировка мышц, необходимая для, так называемой, «постановки удара».
Появление реальной цели для нанесения ударов позволяет представить противника (пусть, пока, условного и бездействующего), что позволяет начать формировать тактическое мышление.
Основными подсобными снарядами, использующимися при подготовке, являются: мишени, чучела и манекены различной конструкции, боксерские лапы, мешки и т. п. Первым, и самым простым, снарядом может служить одна или две палки противника, удерживаемые в том или ином положении.
Парные упражнения в спортивном арнис
Спортивный арнис относится к числу единоборств с активным противодействующим противником. Поэтому обучение и совершенствование в парах методически является основной формой организации занимающихся на тренировке. Упражнения с партнером требуют развернутого мышления и позволяют перейти от изучения приема в формах (без партнера и на подсобных снарядах) к использованию его в качестве боевого действия. Упражнения с партнером – один из основных методов проведения групповых занятий. Сущность их состоит в том, что занимающиеся распределяются по парам и по указанию тренера выполняют приемы (действия) в определенном взаимодействии друг с другом.
Упражнения с взаимопомощью
Эти упражнения предназначены для изучения и освоения базовых техник. Как правило, они включают в себя простейшие действия, состоящие из атаки и защиты или атаки и защиты с ответом. При этом оба партнера стараются максимально правильно выполнить технический прием, не создавая помех друг другу.
Более сложным вариантом данных упражнений являются «взаимоуроки». В этом случае один из партнеров целенаправленно создает определенную ситуацию, на которую второй реагирует заданным или произвольным способом. При этом ведущий «позволяет» ему выполнить свои действия.
Взаимоуроки
Практически полный аналог индивидуального урока с тренером – один из партнеров («тренер») создает, оружием и передвижениями, некие типовые ситуации; второй партнер («ученик») реагирует на них, выполняя атаки, защиты и ответы, контратаки. Этот способ сложен для начинающих, но, при наличии в группе достаточного числа опытных спортсменов, позволяет существенно ускорить обучение новичков как техническим приемам, так и боевым действиям.
Как правило, для взаимоуроков задания следует выбирать более простые, чем для индивидуального урока с тренером и максимально четко объяснять задания для обоих партнеров, и «тренера», и «ученика».
Примеры заданий для взаимоуроков:
Пример 1
1. «Тренер» с шагом вперед атакует ударом сверху. «Ученик» защищается шагом назад с блоком сомбрада.
2. «Тренер» с шагом вперед атакует ударом сверху. «Ученик» защищается шагом назад