Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник). Мирзакарим НорбековЧитать онлайн книгу.
и быть! Даю Вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение 1.)
Массаж ушных раковин
Каждое движение здесь и дальше следует выполнять не менее 8 – 10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом.
В описании будут встречаться обобщенные формулировки типа «несколько раз» или просто «сначала в одну, потом в другую сторону».
Так сделано сознательно с той целью, чтобы механический подсчет количества повторов не поглотил все Ваше внимание.
Главное, куда нужно направить мысли и душевные силы. Вы уже знаете – на внутреннее состояние, на формирование тех положительных сторон характера, которые, на Ваш взгляд, развиты недостаточно. Ни в коем случае нельзя опускаться до автоматизма. Это путь в никуда.
На поверхности ушных раковин расположено более тысячи биологически активных точек, поэтому, массируя их, мы опосредствованно воздействуем на весь организм.
Настрой! Убираем волосы, снимаем серьги, слуховые аппараты, если есть, беремся за уши у основания ушной раковины (большой палец за ухом).
Та-а-к!
А теперь посмотритесь в зеркало. Видите страшное выражение лица, как у людоеда! Что, главное уже забыли?
Главное – настрой, ЕЛКИ-ПАЛКИ! Опять у Вас хищническое выражение…
Ну-ка, осаночка, улыбочка!
Приготовились! Поехали!
Упражнение № 1
С юмором тянем ушные раковины вниз и одновременно назад, за плечо, причем так, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. В каждое движение вкладываем радость!
Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.
Потом аналогичное движение вверх и чуть назад.
Только прошу Вас, соблюдайте технику безопасности! Уши не оторвите!!!
Упражнение № 2
А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода. С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше…
Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, Вы все делаете правильно. Ну как? Уши пока на месте? Отлично!
Упражнение № 3
Теперь, не меняя положения рук, делаем круговые движения.
Уши горят?! Очень хорошо! Плечи поправили! Создаем искусственно радость, гордость за свою работу над собой. Внимание направьте в область ушей. Выполняйте упражнение с чувством. Ваше отношение к себе всегда материализуется.
Упражнение № 4
Меняем захват ушной раковины. Ладонь, основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.)
Выполняем круговые движения в обе стороны.
Во время упражнения создайте такое ощущение, что Вы всемогущи и все Ваши повеления подлежат исполнению. Помните «Октаву»?!
Настрой!!! Создайте чувство, что Вы сильный человек. Удерживайте внутренний образ!
Упражнение № 5
Осторожно!