Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть. Екатерина МиримановаЧитать онлайн книгу.
меня несколько расстроило. Затем – резкое похудение до 61 кг, и опять рост. За полтора года борьбы с лишним весом я привыкла ко всему и не особо нервничала, зная, что все с течением времени придет в норму. Однако после того, как ситуация повторилась несколько раз, я задумалась: что я делаю не так? Кстати, это очень полезно делать в процессе похудения.
Важно
Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: «Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не позволяет ему продолжать падать?»
Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, даже цифра 61 казалась мне чем-то из области фантастики. Поэтому каждый раз, видя ее на весах, в глубине души я пугалась. Я не осмеливалась весить так мало!
Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст телу отмашку, «разрешение на перестройку» – мне нравится называть это так.
С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62–63 кг – уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна весить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я заслужила этот вес, пройдя через тернистый путь похудения». Через две недели весы показали заветную цифру 59.
Поэтому еще раз заострю ваше внимание на том, что: нужно быть внимательнее к себе и потребностям своего организма! Научитесь слушать себя.
Не бойтесь фотографироваться в нынешнем облике. Я очень жалею, что у меня нет фотографий моего живота сразу после родов или, например, в купальнике того периода. Первый раз я решилась посмотреть на себя в более-менее раздетом виде, только когда изрядно похудела, где-то в весе 80 кг. Сейчас, глядя на эти карточки, я не верю, что была такой. И уж конечно, не могу себе представить фотографии в бикини более раннего периода. Но вместе с тем в глубине моей души живет гордость за то, что я действительно смогла измениться. Если положить рядом два своих изображения в разном весе – даже с разницей 5–10 кг, – изменения всегда заметны невооруженным глазом, в том числе и постороннему человеку. Мне бы, я думаю, пришло в голову взяться за себя гораздо раньше, если бы я сфотографировалась в купальнике, когда весила 120 кг, и держала эту фотографию перед глазами. Но я боялась. Я опасалась посмотреть на себя со стороны и признать, что выгляжу не так, как мне хочется.
Помните: тело – всего лишь оболочка, которую мы можем и должны менять по своему усмотрению, тем более если это происходит естественными методами. Я знаю, что вам эти фотографии будут внушать ужас, но вам и не надо на них сейчас постоянно смотреть, а уж тем более кому-то показывать. Иначе опять начнутся спады, мотивируемые фразами вроде: «Я и так толстая, что мне терять?»
Пусть снимки станут дополнительной мотивацией. Вам захочется увидеть, как что-то изменилось. И главное, когда пойдут самые первые сдвиги, у вас появится желание идти вперед, а не возвращаться к исходному состоянию. Победите страх увидеть себя такой, какой вас видят незнакомые люди со стороны. Посмотрите