Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье. Советы, рецепты, упражнения. Алла ГановаЧитать онлайн книгу.
базируются на рассказах и мифах подруг или коллег. И чем страшнее байка, тем охотнее мы в это верим. Поэтому у множества женщин этот самый климакс часто ассоциируется с началом конца.
Так ли это страшно на самом деле?
С чего начинается… менопауза
Давай вспомним, что климакс не наступает за один день. Это многолетний и многоступенчатый процесс, который начинается с пременопаузы.
Что такое пременопауза? Это своеобразный подготовительный период для перехода в основную фазу, непосредственно менопаузу, то время, когда в организме начинает постепенно снижаться уровень женских гормонов.
У всех этот период наступает в разное время. Четкого графика нет. Продолжительность пременопаузы тоже разная. И протекает она у всех по-разному.
Сразу же скажу, что при физиологическом (нормальном) течении пременопаузального периода (как это происходит у большинства из нас) физическое самочувствие не страдает.
Также не надо ждать, что в этот период ты стремительно начнешь стареть, дурнеть и набирать лишний вес. Это все страшилки, поверь. В основном проблемы в это время оказываются связаны с нерегулярностью цикла.
Конечно, снижение уровня гормонов может сказаться на работе каких-то органов и систем, особенно если они и до этого создавали тебе проблемы. А вот эти изменения в их работе уже могут повлечь за собой ухудшение физического самочувствия.
Поэтому прежде всего надо начать внимательно следить за своим здоровьем и не пренебрегать ежегодными обследованиями у специалистов. Ведь ни для кого не секрет, что гораздо легче избавиться от патологии, выявленной на раннем этапе, чем в запущенном состоянии.
Также для каждой из нас мегаважно отслеживать возможные дефициты микроэлементов и витаминов, которые очень часто сопутствуют этому периоду.
Обязательный check-up
Мой обязательный ежегодный check-up на протяжении последних 5 лет.
• Гинеколог с цитологическим исследованием и УЗИ органов малого таза.
• Маммолог с обязательным УЗИ или маммографией.
• Эндокринолог.
• Стоматолог.
• Вышеперечисленные.
• УЗИ органов брюшной полости и почек.
• Флюорография.
• УЗИ щитовидной железы.
• ФГДС (при необходимости посещение гастроэнтеролога).
• ЭКГ.
• Общий белок.
• АлАТ.
• АсАТ.
• Общий анализ мочи.
• Клинический анализ крови с лейкоформулой, СОЭ.
• Билирубин.
• Глюкоза.
• Холестерин общий.
• Мочевина.
• ТТГ.
• Т3.
• Т4.
• Ферритин.
• Магний.
• Витамин В12.
• Витамин Д.
Это минимальный набор необходимых исследований, целесообразность которых подтвердит любой врач.
Конечно, список может быть откорректирован согласно твоим особенностям