Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно. Виктор МамонтовЧитать онлайн книгу.
развития. Болеть или не болеть, каждый определяет сам. Книга как раз об этом. Все предлагаемые упражнения выполняются автором книги лично, имеют многолетний опыт применения среди его пациентов. Прочитав книгу, каждый человек узнает много нового о себе, а с помощью резервов собственной нервной системы и тела научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, вес, избавляться от расстройств органов пищеварения; укрепит суставы, позвоночник, сердце, легкие, сосуды, головной мозг; улучшит память, нормализует сон и в конечном итоге продлит свою жизнь.
Глава 1. Мы все предрасположены к болезням. Как их предупредить
Человек должен знать, как помочь себе самому в болезни, имея в виду, что здоровье есть высочайшее богатство человека.
За века, которые существует медицина, человек приблизился к тому, чтобы определять возникновение того или иного заболевания в зависимости от своей конституциональной формы. Занимаясь лечением больных более сорока лет, я убедился в том, что для людей, имеющих схожую соматическую конституцию, то есть определенные внешние особенности, включая размеры, пропорции и форму головы, рук, кистей, грудной клетки, живота, ног, стоп, характерны определенные болезни. Чем сильнее люди внешне похожи друг на друга, тем больше вероятность, что они столкнутся с одним и тем же или несколькими аналогичными заболеваниями. При этом я часто отмечаю, как идентичные лечебные процедуры, назначенные пациентам с одинаковыми заболеваниями, дают разный лечебный эффект, который влияет на возможность рецидивов болезни: одни выздоравливают быстро, достигая устойчивого и длительного положительного результата, для других болезнь превращается в образ жизни. В основе противоположных по эффективности результатов лечения часто лежат особенности типов высшей нервной деятельности, определяющих темперамент человека. Вот почему сангвиник, меланхолик, холерик, флегматик по-разному реагируют на одну и ту же болезнь, что обуславливает как вероятность ее возникновения, тяжесть проявления, так и результат лечения. Кроме того, характер как свойство психики человека определяет его отношение к самому себе, окружающему миру, формирует поведение и влияет посредством эмоций на возможность или невозможность развития болезней, их течение и результат лечения. Таким образом, человек, который знает тип своей соматической конституции, темперамент, характер и перечень заболеваний, к которым предрасположен, может предупредить их развитие, а в случае уже имеющихся у него болезней – добиться полного выздоровления либо облегчения их симптомов[1].
1.1. Конституция человека и связь с возможными болезнями
Чтобы было понятно неискушенному в медицинской терминологии читателю, хочу пояснить: конституция человека – это универсальная система, включающая:
• морфологические особенности, то есть особенности строения и расположения внутренних органов и систем организма, а также форму, цвет, структуру, пропорции и размеры частей тела;
• функциональные особенности, то есть особенности работы всех систем жизнеобеспечения организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной, эндокринной, пищеварительной, системы крови, мочевыделительной, репродуктивной, опорно-двигательной).
И те и другие даны каждому человеку с рождения и передаются по наследству от поколения к поколению. Подобная совокупность наследственных факторов (генов), несущих информацию об определенных признаках и функциях организма, называется генотипом. Когда генотип, взаимодействуя с разными условиями внешней среды, приобретает новые свойства, следует говорить о фенотипе. Примером может служить ситуация, при которой люди, предрасположенные к сахарному диабету 2-го типа или гипертонической болезни, при условии изменения образа жизни избавляются от риска приобрести данные диагнозы. Характер человека – это тоже фенотип, образованный из темперамента (генотипа) и условий внешней среды, поэтому когда человек работает над собой и изменяет его, то воздействует на организм в целом, либо улучшая его состояние, либо ухудшая. Генотип и фенотип – своеобразный тандем, определяющий и регулирующий ответную реакцию человека как цельного организма на внутренние и внешние раздражители, включая болезни.
Связь и взаимодействие между морфологическими и функциональными особенностями организма осуществляется с помощью центральной нервной системы, что позволяет человеку, знающему о заболеваниях, к которым он предрасположен, изменять образ жизни, тем самым благотворно влияя на структуру и функцию уязвимых для развития болезней отдельного органа или системы.
Подытоживая все сказанное выше: конституция человека – это сумма наследственных индивидуальных морфологических, функциональных и психологических свойств.
Образ жизни человека –