Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно. Виктор МамонтовЧитать онлайн книгу.
психологический портрет, предрасположенность к болезням
• Преобладание продольных размеров над поперечными.
• Конечности длиннее туловища.
• Узкая плоская грудная клетка преобладает над животом.
• Тонкие руки и ноги, длинные пальцы, узкие плечи.
• Продолговатое лицо, узкая, наклоненная вниз голова.
• Бледная тонкая кожа.
• Слаборазвитая мускулатура и скудная подкожно-жировая клетчатка.
• Чаще всего это очень высокие или низкорослые люди.
• В общей структуре соматотипов астеники составляют 25 процентов.
• Обхват запястья у женщин-астеников – до 15 см, у мужчин – до 18 см.
• Реберный эпигастральный угол острый, менее 90 градусов.
• При обхвате запястья левой руки большим и указательным пальцами правой пальцы накладываются друг на друга.
• Астеники чаще всего интроверты, то есть люди с поведением, направленным на внутреннюю психическую активность. Они погружены в самоанализ, мир воображения, размышлений и переживаний, сконцентрированы на внутренних интересах и намерениях, менее коммуникабельны, чем экстраверты.
• Среди астеников преобладают меланхолики и флегматики.
• Имея чувствительную нервную систему, астеники отличаются тревожностью, быстрой утомляемостью, мнительностью, впечатлительностью, вспыльчивостью, раздражительностью. Они более других склонны к страданию.
• Достоинства астеника – сочувствие, внимательность, аккуратность, прилежность, благодарность, исполнительность, чувство долга, верность, милосердие.
• Астеники могут быть отличными благотворителями, врачами, психологами, преподавателями, воспитателями, музыкантами, художниками, актерами, учеными.
• Как творческие люди, обладающие огромным потенциалом развития, астеники последовательны и настойчивы в своих действиях, предрасположены к кропотливому умственному труду.
• Среди астеников много перфекционистов с завышенными требованиями к себе и окружающим. Они особенно внимательны к мелочам, стремятся доводить все до идеала, жить по строгому режиму, расписанию и контролировать все, что их окружает.
• Акцентируя внимание на здоровье, такие люди постоянно находят симптомы различных, а на самом деле не существующих заболеваний. Типичный астеник на приеме у врача – человек с толстой папкой, в которой хранятся разложенные в хронологической последовательности результаты исследований и заключения многочисленных специалистов. Довольно часто, в чем я постоянно убеждаюсь, астеник – это мнимый больной, начитавшийся разнообразной медицинской литературы, погруженный в ощущения психологического беспокойства, тревоги и страха по поводу имеющихся у него «заболеваний». Любит обследоваться, а получая хорошие результаты, не верит им и обследуется дальше – так может продолжаться довольно долго. Зная особенности поведения астеников и нацеленность на процесс, а не