Создай свою формулу стрессоустойчивости. Книга-тренинг. Наталья ХолодоваЧитать онлайн книгу.
еще сомневаетесь в своей самоценности?
Тогда вспомните слова из библии: «Возлюби ближнего своего, как самого себя».
О чем они для вас?
Если мы себя не любим – значит не сможем полюбить никого, ведь мы не знаем, что такое «Любовь». А если это так – то нас тоже никто любить не будет.
Первый шаг к любви к себе – это принятие себя. Или иными словами – научиться любить себя не за какие-то достижения, а за то, что вы просто есть. И это сложный шаг.
Почему это так трудно дается?
Дело в том, что мы с детства привыкли, что нас любят, если мы это заслуживаем. Как часто бывает, что ребенок получает пятерки, убирает дома только для того, чтобы его похвалили, погладили по голове, сказали, что любят. И родители нередко так и поступают. Но вспомните, когда ваш малыш только появился на свет, он ничего еще не умел делать, только плакал, пачкал памперсы…
Но вы же его любили просто так!
Каждый из вас был таким малышом. И у каждого внутри до сих пор живет такой малыш, который очень хочет, чтобы его любили за то, что он просто есть. А не за то, что он приносит много денег, дарит подарки, убирает в комнате.
Когда человек любит в себе этого маленького ребенка, окружающие люди интуитивно это чувствуют и тянутся к нему. Ведь в нем есть любовь, свет, тепло, а человек всегда тянется к свету и теплу. Поэтому любить себя выгодно ещё и потому, что к вам будут также относиться окружающие.
Предлагаю прямо сейчас сделать упражнение
Попробуйте сказать себе: «я тебя люблю»! (Можно глядя в зеркало, назвать себя по имени и сказать: «я люблю тебя!») Прислушайтесь, какие мысли, эмоции, чувства возникают у Вас в этот момент? Это сделать легко или трудно?
Если легко, очень хорошо, так и должно быть.
Если трудно – задайте себе вопрос: а что мешает мне это сделать?
Чаще всего возникает встречный вопрос: «а за что?» Или находится «объективное» обоснование: «я смогу полюбить себя, если я похудею, поправлюсь, найду престижную работу, выйду удачно замуж, куплю машину и т.д.» У каждого оно своё.
Получается замкнутый круг. С одной стороны – всего перечисленного я не могу достичь, потому что недостаточно уверена в себе – я ведь плохая! А с другой стороны, я не смогу любить себя пока этого не добьюсь.
Выходит, я не могу принять себя такой, какая я есть, и изменить себя я тоже не могу. Ведь я плохая, я не достойна. Вот и всё. Всё плохо. Ничего не получится. Поэтому мне не везет. Я неудачница. Так сложились обстоятельства. Я жертва. Круг замкнулся. Тупик.
А теперь внимательно прочитайте фразу: «я принимаю себя такой, какая я есть и хочу измениться» (стать более уверенной, поменять работу, улучшить свою фигуру и т.д.)
Смысл вроде бы почти тот же. И в первом и во втором случае мне в себе что-то не нравится. Но попробуйте произнести эту фразу.
Правда, это не тупик, а наоборот направление к действию?
Надо только чётко сформулировать цель и тогда обязательно