Обеды в контейнер: домашняя еда на работу. Романова Алексеевна ВикторияЧитать онлайн книгу.
– 1 шт.
Лук – 1 шт.
Манка – 3 ст. л.
Гречка – 150 г
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Гречку отварите.
Овощи натрите, отожмите лишнюю жидкость.
Смешайте с манкой, гречкой, специями. Сформируйте котлеты.
Обжарьте или запеките. Подавайте с соусом или пюре.
Рыбные тефтели с картофельным пюре
Ингредиенты:
Рыбный фарш (хек, минтай) – 400 г
Лук – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Панировочные сухари – 2 ст. л.
Картофель – 500 г
Молоко – 100 мл
Масло сливочное – 30 г
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Смешайте фарш с луком, яйцом и сухарями. Сформируйте тефтели.
Обжарьте или запеките до готовности.
Отварите картофель, сделайте пюре с молоком и маслом.
Упакуйте по порциям. Можно добавить зелень.
Ингредиенты:
Индейка (грудка) – 400 г
Чечевица – 150 г
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Томатная паста – 1 ст. л.
Чеснок – 2 зубчика
Масло – 2 ст. л.
Соль, специи – по вкусу
Приготовление:
Нарежьте мясо, обжарьте с луком и морковью.
Добавьте томатную пасту, немного воды.
Чечевицу отварите отдельно, затем вмешайте в рагу.
Потушите до готовности. Подходит для заморозки.
Рис с креветками и зелёным горошком
Ингредиенты:
Рис – 200 г
Креветки очищенные – 300 г
Зелёный горошек – 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.