Я-концепция. Инструкция к сборке. Николай ЩербатюкЧитать онлайн книгу.
горле?
– В животе?
Спроси этот голос:
– «Кто ты?»
– «Чего ты хочешь?»
– «Откуда ты?»
– «Сколько тебе лет?»
– «Чей ты голос?»
Шаг 3. Назови архетип
Прислушайся: к какому архетипу ближе этот фрагмент?
Это может быть:
– Внутренний Ребёнок
– Критик
– Бунтарь
– Воин
– Мудрец
– Уязвимый
– Материнская фигура
– Жертва
Шаг 4. Поблагодари
Как бы он ни выглядел – поблагодари его.
Он появился не просто так – он спасал тебя в какой-то момент жизни.
Но теперь ты можешь сказать:
«Спасибо. Я вижу тебя. И теперь я выбираю осознанность».
Итог: кто главный?
Пока ты не слышишь, кто говорит – ты будешь верить, что это говоришь ты.
Но когда ты осознал: «Это моя Тень», «Это мой Страх», «Это мой Раненый Ребёнок» – ты становишься тем, кто различает.
А значит, тем, кто может выбирать.
Глава 2. Слепые зоны: Я, которого не вижу
1. Ложные идентичности: маски, роли, проекции
С детства мы учимся быть кем-то.
Иногда – кем хотят нас видеть.
Иногда – кем боимся не быть.
Иногда – кем научились притворяться, чтобы выжить.
Эти роли и маски постепенно превращаются в ложные идентичности.
То есть в устойчивые образы «я», которые мы принимаем за себя – но которые не являются нашей сутью.
Мы не рождались с ними. Мы их надели.
Сначала как защиту. Потом – как привычку. А затем – как якобы правду о себе.
Роль – это то, что ты играешь. Но не то, чем ты являешься.
Ты можешь быть заботливым родителем, строгим начальником, весёлым другом, вежливым собеседником – но ни одна из этих ролей не определяет твоё «я» полностью.
Они – контекстуальны.
Проблема начинается, когда роль становится клеткой.
Когда ты не можешь выйти из неё.
Когда ты забываешь, каково быть без неё.
Когда за ролью исчезает живой человек.
Ложные идентичности как автоматизмы
Каждая ложная идентичность – это автоматический сценарий поведения.
Ты попадаешь в ситуацию – и запускается программа.
– «Я должен быть сильным».
– «Я не имею права быть слабым».
– «Я всегда должен нравиться».
– «Я не такой, как все».
– «Я – никто».
– «Я – герой, и мне нельзя падать».
Это убеждения, прикрытые маской.
Их опасность в том, что они не осознаются.
Ты просто действуешь – как будто сам.
Но на самом деле – по шаблону, заданному извне.
Ты не выбираешь. Ты проигрываешь чужую программу.
Маска и тело: цена несоответствия
Маска не живёт только в голове. Она отпечатывается в теле.
Если ты играешь «уверенного», а внутри – страх, то мышцы напрягаются, дыхание сбивается, взгляд становится стеклянным.
Тело