Лучшие надежды. Как обрести личные опоры, выйти из токсичных сценариев и создать здоровые отношения. Елена БережнаяЧитать онлайн книгу.
оказываются правильными и удачными.
В действительности же сомнения свойственны всем без исключения. Абсолютно нормально – волноваться перед принятием важного решения или перед ответственным событием. Нормально – переживать о том, отвечают ли тебе взаимностью. Нормально – ошибаться, делать неверный выбор и сталкиваться с отвержением. От этого никто не застрахован. Не испытывает этих чувств разве что тот, кому вообще наплевать на окружающих и на результат.
Психотерапевт Изабель Фильоза утверждает, что, какими бы уникальными нам ни казались собственные проблемы, мы должны признать один очевидный факт: все люди испытывают примерно те же эмоции, что и мы. Мы отличаемся друг от друга индивидуальными реакциями на стресс. Кто-то в сложных обстоятельствах или в условиях неопределённости испытывает лёгкую нерешительность, кто-то – невероятный энергетический подъём, кто-то – умеренное беспокойство, а кто-то – самую настоящую панику.
Когда мы говорим об уверенности в себе, мы имеем в виду навыки самоподдержки и способность нести ответственность за свои решения и поступки. Если я уверен в себе, я не развалюсь от очередного отказа; не зависну на несколько лет над невозможным выбором; не пропаду, если меня разлюбили.
«Уверенный в себе» – это не тот, который всё может и всё знает, а тот, который осознает свои способности и ограничения. Это значит – выбирает такие задачи, решение которых ему по силам. И если пока не по силам, он готов развиваться, а не отказываться от новых шагов из опасения, что ничего не выйдет.
Уверенный в себе человек, как и все остальные, сомневается, страдает и не знает правильного ответа. Но он действует и готов встретиться с последствиями. А если эти последствия окажутся не тем, чего он хотел, он сумеет себя поддержать и попробует снова. Уже по-другому, с учётом прошлых ошибок.
Уверенный в себе человек адекватно воспринимает своё место в мире. Он понимает, что в чём-то уникален, а в чём-то совсем не отличается от других. Уверенность в себе не имеет ничего общего с эгоцентризмом.
Чем ближе к центру мира мы себя мысленно помещаем, тем большее количество вещей будет нас задевать, ранить и угнетать. Всё, что другие смеют подумать, сказать, почувствовать и выразить, будем принимать на свой счёт. И отбрасывать как ненужное, когда всё это не будет соответствовать нашим представлениям о том, какого рода обратная связь нам полагается.
Такая жизненная позиция – прямой путь в эмоциональный вакуум и одиночество. Туда, где тебе никто не нужен, но и до тебя никому дела тоже нет. Энергия на минимуме. Хватает только на самое необходимое, гигиенический уровень.
Чтобы преодолеть одиночество и запустить минимальный энергообмен, придётся пережить крах некоторых представлений о себе. Например, о том, что ты, конечно, особенный, но всегда найдутся те, у кого такие же, как у тебя, проблемы. И среди них обязательно есть люди, которые справились. И это как минимум даёт надежду, что и ты тоже справишься,