Лучшие надежды. Как обрести личные опоры, выйти из токсичных сценариев и создать здоровые отношения. Елена БережнаяЧитать онлайн книгу.
то, что нам дорого, когда мы сталкиваемся с опасностью это потерять.
И наоборот, адекватная самооценка позволит вам быть более открытыми и общительными, лучше осознавать свои желания и потребности. Другим с вами комфортно, и они отвечают взаимностью. На основе этого комфортного общения в результате возникают прочные отношения – личные, рабочие и деловые.
Неваляшки
При взаимодействии с миром человек получает разные отклики на то, что он делает, думает и чувствует. И если он обзавёлся знаниями о себе и разрешением быть и свободно проявляться, то его невозможно надолго вывести из равновесия. Он не бесчувственный и, конечно, отреагирует: огорчится или порадуется (тут возможны варианты). Но вряд ли станет надолго залипать на негативной обратной связи или попытках лести, и его не будет волновать, насколько он соответствует чужим ожиданиям.
Адекватная самооценка представляется мне чем-то вроде неваляшки. Толкнул – покачнулась, но в то же мгновение вернулась в исходное положение и стоит (на своём). А когда самооценка зависимая, центра тяжести у неваляшки или вообще нет, или он смещён. Куда потащило, туда и наклонилась. Уронили – лежит, приуныла. Значит, сломанная.
Адекватная самооценка отличается от прочих разновидностей самооценки тем, что человек не подвергает сомнению тот факт, что он достаточно хорош сам по себе, на своём месте и для своего уровня. Он не сравнивает себя с другими, ему не нужно самоутверждаться за их счёт или впадать в самоуничижение рядом с теми, кому он проигрывает в сравнении. Такой человек неуязвим для манипуляций, потому что точно знает, чего стОит и на что может рассчитывать, без иллюзий по поводу своих скрытых возможностей или ограничений. У него нет узелков, за которые можно зацепиться и потащить его туда, куда ему не надо. Ему просто и ясно с собой, а другим – с ним.
Человек с неадекватной самооценкой постоянно обманывается: либо не замечает своих сильных сторон и не умеет их использовать, либо наоборот – ждёт от других, что его отразят как сильного, красивого, умного, успешного, хотя он таковым себя не чувствует, и нет для этого предпосылок. И это правда невесело, когда нет близких отношений с самим собой и представлений о том, что нравится, что подходит, а что абсолютно не твоё, и на это лучше время и энергию не тратить. Не знаешь, с чего начать, куда идти, к кому обращаться. Тогда только и остаётся, что набивать шишки там, где можно было бы идти налегке, или сидеть в своём уголке, опасливо поглядывая на тех, кто не боится жить, действовать и ошибаться.
Человека, который в чем-то относительно себя не уверен, всё ранит: любые замечания, советы, намёки и даже высказывания, которые к нему вообще не относятся. Эту свою неуверенность он выставляет перед собой, как щит, собирая болезненные удары.
Ожидание или требование от других бережности, понимания, деликатного отношения к своей проблеме – это перекладывание на других своей ответственности. «Давайте вы мне создадите тепличные условия, я буду расти большой