Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы. Олег МатвеевЧитать онлайн книгу.
*делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Все, что там есть – зажим, страх одиночества – прочувствуй и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны внешнего глаза. Пульсирует, зажим, страх одиночества. И продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Вторая точка с другой стороны. Пульсирует, страх одиночества, зажим. Продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны под глазом. Все, что осталось. Собираем и продыхиваем.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И еще раз с другой стороны. Прочувствуй страх одиночества и все, что с ним связано. Продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Хорошо, светло внутри.
О.М.: Еще раз тогда почувствуй пространство, себя, тело, направь внимание вот на эпизод, с которого мы начинали. Понаблюдай за своим состоянием в теле, ощущениями, эмоциями, мыслями. Что там есть? Есть какие-то хвосты?
К.: Мне кажется, что это спектакль такой, смешно даже.
О.М.: Окей, ты хотела прочувствовать спокойствие. Можешь ли ты прочувствовать его в этом эпизоде?
К.: Я хочу почувствовать спокойствие, но мне кажется, если я его почувствую, то человек не будет меня ценить, а я каждый раз стараюсь так красиво уходить.
О.М.: А когда ты думаешь, что он не будет тебя ценить, что ты начинаешь переживать?
К.: У меня вот здесь комок.
О.М.: На грудную точку. Несмотря на комок…
К.: Несмотря на комок…
О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…
К.: Я полностью принимаю и люблю себя…
О.М.: Свое тело и свою личность…
К.: Свое тело и свою личность…
О.М.: И этот комок.
К.: И этот комок.
О.М.: Первая глазная точка. Мысль «если я буду спокойна, он не будет меня ценить», комок такой возникает. Прочувствуй это как можно глубже и продохни.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Первая точка с другой стороны. Не будет ценить, если я буду спокойна. Прочувствовать, продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Вторая точка с внешней стороны глаза в другой стороны. Не будет ценить, если буду спокойная, комок этот продохнуть.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: С другой стороны такая же точка. Комок, буду спокойна – не будет ценить. Продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Под глазом. Все, что остается от этого состояния, прочувствовать, продышать.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: И последняя точка с другой стороны. Еще раз постарайся это состояние усилить, если оно пропадает, и продыши это.
К.: *делает вдох и выдох*
О.М.: Как оно теперь?
К.: Сейчас я спокойна.
О.М.: Попробуй представить, что ты в этом эпизоде, собираешься уходить. Понаблюдай, что с тобой происходит. Есть ли там спокойствие или что-то другое проявляется?
К.: