Психотерапия апатии. Дарья Владимировна СтрекалинаЧитать онлайн книгу.
Это не слишком сложно, и я могу это сделать. А еще, возможно, буду делать по чуть-чуть уборку каждый день – через 5». минут».
Терапевт:
«Замечательно! Очень важно начать с чего-то простого, чтобы не перегрузить себя. Теперь давайте подумаем, как вы будете следить за своим прогрессом. Можете ли вы вести дневник, где будете записывать, как вы себя чувствовали после выполнения этих шагов?»
Пациент:
«Да, это хорошая идея. Я буду записывать свои чувства после прогулки или уборки».
5. Заключение (5 минут):
Терапевт:
«Сегодня мы сделали хороший шаг. Главное – помните, что это процесс, и он может занять время. Вы сделали предстоящий шаг, признав, что небольшие изменения имеют значение. На следующей встрече мы сможем обсудить, как прошла ваша неделя, какие мысли возникли, и вы можете продолжать изменять свое состояние».
Пациент:
«Спасибо. Я считаю, что это реально помогает. Я не ожидаю, что сразу все исправлю, но готов попробовать сделать эти маленькие шаги».
Терапевт:
«Отлично! С маленьких шагов и начинается путь к восстановлению. Я уверен, что вы сможете работать. Увидимся на этой встрече.»
Результаты терапии: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при апатии.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой эффективный метод лечения апатии, так как она фокусируется на поддержке дисфункциональных мыслей и поведения, которые могут поддерживать это состояние. Апатия, как правило, сопровождается потерей интереса к жизни, снижением активности и ощущений, что усилия бесполезны. КПТ может помочь пациентам вернуть мотивацию, повысить активность и изменить отношение к себе и своим действиям.
1. Улучшение эмоционального состояния:
После нескольких сеансов терапии у пациентов наблюдается заметное улучшение эмоционального состояния. Исходное состояние апатии, характеризующееся безразличием и низким уровнем энергии, обычно снижается. Пациенты начинают ощущать больше беспокойства от простых повседневных действий, таких как прогулки, ведение домашних дел или общение с близкими. Это часто становится первым шагом на пути к преодолению апатии.
Пример:
Пациент, который на начальном этапе лечения не мог заставить себя выйти на улицу, через несколько недель терапия начинает вызывать облегчение и даже удовольствие от пребывания на свежем воздухе. Это свидетельствует о том, что терапия помогает снизить сопротивление и блокировку.
2. Изменение автоматических мыслей:
В ходе проведения КПТ пациенты учат осознавать и автоматически оспаривать свои негативные мысли, такие как «Все бесполезно», «Я не справляюсь», «Зачем что-то делать, если это не изменяет мою жизнь?». В ходе работы со смертью пациенты начинают воспринимать свои действия как важные и значимые, а не как бессмысленные.
Пример:
Пациент может постепенно заменить мысль «Я ничего не могу изменить» на «Каждое небольшое действие помогает