Я-концепция. Инструкция к сборке. Николай ЩербатюкЧитать онлайн книгу.
работаю над собой».
Практика замены убеждений.
Когда ты выбираешь новое убеждение, повторяй его каждый день.
Не просто запоминай слова – встраивай их в свои действия.
И если будет сложно – просто продолжай. На каждом шаге ты всё больше будешь ощущать, как убеждение становится твоей новой реальностью.
Убеждения – это всего лишь код
Убеждения – это не истина. Это просто набор правил, который ты усвоил, чтобы жить в мире.
Но как только ты осознаешь их, ты можешь переписать их.
Ты – не просто результат своих убеждений.
Ты – тот, кто может их изменять.
3. Выход за пределы карт: метапозиция
Мы все живем в собственных картах реальности. Эти карты – это те убеждения, интерпретации и восприятия, которые мы наделяем значением. Однако карты не есть территория. Они лишь модели мира, с помощью которых мы пытаемся ориентироваться в реальности. Как бы точно мы не создавали свои карты, они всегда ограничены и неконкретны.
В метафоре НЛП территория – это сама жизнь, её события, люди и опыт.
А карта – это наш личный взгляд на происходящее.
Проблема в том, что мы часто начинаем путать карту с территорией. Мы начинаем верить, что наши карты – это единственная реальность, и ограничиваем себя этим восприятием.
Однако, чтобы выйти за пределы этих карт и раскрыть более богатую реальность, нам нужно научиться метапозиции – позиции, с которой мы можем наблюдать свою карту и понять её ограничения.
Что такое метапозиция?
Метапозиция – это взгляд сверху на свою карту реальности. Это место, где ты отстраняешься от своей текущей ситуации, переживаний и эмоций и начинаешь смотреть на них как на наблюдатель. Это позволяет тебе увидеть, что все твои убеждения, чувства и переживания – это модели.
Метапозиция дает тебе возможность выходить за рамки привычного восприятия и научиться различать реальность от твоих субъективных карт. Это как смотрящий сверху, который видит, как ты взаимодействуешь с миром, но при этом не вовлекается в каждый момент.
Когда ты занимаешь метапозицию, ты можешь увидеть, как твои убеждения и восприятия управляют твоим поведением. Ты начинаешь понимать, что все твои «помехи» и «ограничения» связаны не с реальностью, а с тем, как ты ее воспринимаешь.
Как метапозиция помогает выйти за пределы карты
Понимание ограничений.
Первым шагом является осознание, что твоя карта ограничена. Это понимание приходит через метапозицию. Когда ты начинаешь смотреть на свои убеждения и реакции со стороны, ты видишь их как модели. Ты можешь понять, что, например, «Я не могу» или «Я не достоин» – это модели восприятия, а не объективные ограничения.
Разрыв с идентификацией.
Когда ты в метапозиции, ты начинаешь отделять себя от своих мыслей и убеждений. Ты понимаешь, что «я» – это не все, что ты думаешь о себе. Ты не просто набор мыслей или убеждений. Ты – гораздо больше, чем любой внутренний образ.
Метапозиция дает тебе возможность освободиться от ограничивающих установок и начать